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10 Wege eine Trennung zu überleben
Sie haben sich von Ihrem Expartner getrennt oder sind verlassen worden und fühlen sich nun so schlecht, wie noch nie zuvor in Ihrem ganzen Leben? Erstens: Sie sind nicht allein und Tausende vor Ihnen haben diese schlimme Zeit auch schon durchgemacht. Zweitens: Wenn Sie die folgenden Tipps beachten, ist der Himmel gleich schon nicht mehr ganz so schwarz.1. Räumen Sie auf
Alles, was Sie an Ihren Expartner erinnert gehört nicht mehr in Ihr Leben. Gegen das Pärchen in ihrem gemeinsamen Lieblingspark, ihren gemeinsamen Song im Radio oder das Parfum des Ex am Busnachbarn können Sie natürlich nichts unternehmen. Aber Sie können in Ihrer Wohnung alles wegräumen, was nach Ex ruft. Schaffen Sie sich ein zu Hause und ein Umfeld, das nur Ihnen gehört. Dasselbe gilt auch für Ihren Computer und Ihr Smartphone: Löschen Sie alle alten Nachrichten oder sehen Sie zu, dass Sie diese irgendwo verstauen, wo Sie eventuell in ein paar Monaten oder Jahren noch einmal nachsehen.
2. Suchen Sie sich einen Ausgleich
Finden Sie etwas, das Sie wirklich ablenkt und Ihnen darüber hinaus noch etwas bringt. Wie wäre es zum Beispiel mit Fitnessstudio, Yoga oder sogar einem Kampfsport, bei dem Sie richtig Dampf ablassen können?
3. Sehen Sie umwerfend aus
Machen Sie optisch das Beste aus sich. Das steigert das Selbstwertgefühl und spricht sich vielleicht sogar bis zu Ihrem Expartner durch.
4. Gefühlsausbrüche und Rückfälle zulassen
Seien Sie nicht zu streng mit sich und lassen Sie diese Heulattacken und ?Ich will ihn zurück?-Momente zu. Schluchzen Sie theatralisch über den gemeinsamen Fotos oder weinen Sie sich bei einer Freundin oder einem Freund aus. Ausleben, überstehen, weitermachen!
5. Machen Sie Urlaub.
Fahren Sie allein oder mit einer Freundin/einem Freund in den Urlaub und nehmen Sie sich vor, nicht von Ihrem Expartner zu sprechen und einfach Ihre Gedanken zu sortieren. Eine tolle Gelegenheit, um herauszufinden, was Sie wollen.
6. Igeln Sie sich nicht ein
Lassen Sie Ihre Freunde wissen, was Sie jetzt brauchen. Dazu sind Freunde da. Werden Sie nicht zum Stubenhocker, sondern gehen Sie aus und tun Sie Dinge, die Ihnen (normalerweise) Spaß machen. Langsam aber sicher werden Sie wieder Spaß daran finden.
7. Wenn Sie Ihrem Expartner begegnen
Bleiben Sie stark und versuchen Sie die Situation nicht anzusprechen, wenn Sie Ihren Expartner treffen. Bleiben Sie höflich und aufgerichteten Hauptes. Danach können Sie immer noch heimlich weinen.
8. Wenn sich der Ex wieder meldet
Tappen Sie wenn möglich nicht immer wieder in die gleiche emotionale Falle. Wenn alles Hin- und Hergeschreibe nichts mehr bringt als schlechte Gefühle, lassen Sie es bleiben und brechen Sie den Kontakt für eine bestimmte Zeit ab, damit sich beide über Ihre Gefühle klar werden können.
9. Bleiben Sie beschäftigt
Zwar sollten die Gefühle gehört und ausgelebt werden, jedoch wird es Ihnen gut tun, eine Beschäftigung zu haben. Sitzen Sie nicht einfach da, um Trübsal zu blasen. Backen, kochen, oder malen Sie etwas und laden Sie Freunde zu Spieleabenden und anderen Dingen ein.
10. Glauben Sie fest daran, dass Sie wieder glücklich werden, sowohl allein als auch mit einem neuen Partner.
